Σε έναν κόσμο όπου συνεχώς κατακλυζόμαστε από υποχρεώσεις και γρήγορους ρυθμούς ζωής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν ένα βαθύτερο νόημα. Στην Ιαπωνία, υπάρχει ένας ειδικός όρος γι' αυτό: ikigai. Η λέξη συνδυάζει το «iki» (ζωή) και το «gai» (αξία, νόημα) — μαζί, σημαίνει τον λόγο για τον οποίο σηκώνεσαι από το κρεβάτι το πρωί.
Τι Ακριβώς Είναι το Ikigai;
Το Ikigai περιγράφεται συχνά ως το σημείο όπου τέμνονται τέσσερις διαστάσεις της ζωής μας:
- Αυτό που αγαπάτε (τα πάθη σας).
- Αυτό που είστε καλοί (τα ταλέντα και οι δεξιότητές σας).
- Αυτό που χρειάζεται ο κόσμος (η συμβολή σας στην κοινωνία).
- Αυτό για το οποίο μπορείτε να πληρωθείτε (η εργασία ή το επάγγελμά σας).
Όταν διασταυρωθούν αυτά τα τέσσερα μονοπάτια, βρίσκετε το ikigai σας — μια αίσθηση σκοπού και εσωτερικής ολοκλήρωσης, όπως περιγράφεται από πολλαπλές πηγές σχετικά με το θέμα.
Ikigai και μακροζωία
Οι ερευνητές έχουν γοητευτεί εδώ και καιρό από τους κατοίκους της Οκινάουα, μιας από τις λεγόμενες Μπλε Ζώνες, όπου οι άνθρωποι ζουν τις πιο μακροχρόνιες και υγιεινές ζωές στον κόσμο. Εκτός από τη διατροφή, την άσκηση και την κοινότητα, το ikigai διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη ζωτικότητά τους.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Psychosomatic Medicine το 2008 έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι Ιάπωνες ενήλικες που ανέφεραν ότι είχαν έντονη αίσθηση του ikigai είχαν χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας τα επόμενα επτά χρόνια σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν σαφή αίσθηση σκοπού. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι που ξέρουν γιατί ζουν τείνουν να ζουν περισσότερο. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τη μελέτη σε αυτό το άρθρο σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ ikigai και μακροζωίας.
Πως να βρείτε το Ikigai σας
Η πορεία προς το ikigai είναι προσωπική και μπορεί να αλλάξει καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Ακολουθούν μερικά βήματα που θα σας βοηθήσουν στην αναζήτησή σας:
- Ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι μου φέρνει πραγματικά χαρά;
- Ανακαλύψτε τα δώρα σας: Ποιες δεξιότητες μπορώ να προσφέρω στους άλλους;
- Αναλογιστείτε τη συμβολή σας: Πώς μπορώ να κάνω κάτι καλό για την κοινότητά μου;
- Βρείτε την ισορροπία: Πώς μπορώ να το συνδέσω αυτό με την εργασία μου;
Το Ikigai δεν χρειάζεται να συνδέεται με μεγάλους στόχους. Μερικές φορές, είναι η φροντίδα ενός κήπου, η δημιουργία τέχνης ή ένα φλιτζάνι τσάι με έναν φίλο.
Βασικό Συμπέρασμα
Το Ikigai μάς θυμίζει ότι η ζωή είναι πιο πολύτιμη όταν τη ζούμε με σκοπό. Σε έναν κόσμο που συχνά μετρά την επιτυχία σε αριθμούς, αυτή η ιαπωνική φιλοσοφία μάς διδάσκει ότι η αληθινή ευτυχία βρίσκεται στην αρμονία, τη συμβολή και τη χαρά των καθημερινών στιγμών.
Ίσως σήμερα να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ρωτήσετε τον εαυτό σας: Ποιο είναι το δικό μου ikigai;